Curso presencial de 16 horas de duración en Mahón (Menorca)
del 25 al 28 de abril de 2016.
El estrés es una consecuencia directa de la sociedad en la que vivimos. Cada día tenemos que hacer frente a exigencias y presiones personales, familiares y laborales. Este estado nos puede hacer sentir sobrepasados y en muchas ocasiones nos genera ansiedad. Aprender a reconocer y manejar estas situaciones es una buena herramienta de prevención y salud laboral.
Objetivos:
– Ofrecer herramientas para la prevención y/o restablecer la salud integral: estado físico, mental y emocional.
– Mejorar el autoconocimiento identificando las situaciones que nos producen estrés y buscar soluciones.
– Aprender técnicas de relajación y respiración.
Destinatarios:
A todos los trabajadores y trabajadoras que quieran mejorar su calidad de vida mientras ejercen sus funciones laborales.
Metodología:
Contenido teórico que permite la interacción y participación entre los asistentes combinado con ejercicios prácticos.
Duración y calendario:
El taller tiene una duración total de 16 horas y se realizará en 4 sesiones: del Lunes 25 al Jueves 28 de abril de 16.00 a 20.00 horas.
Lugar de impartición:
Proquame, C/ Sant Sebastià, 69. Maó (Menorca).
Formadora:
Susanna Cirera, Psicóloga Col. B-02248, Integradora y formadora.
Temario:
- Definición de estrés; indicadores de estrés en diferentes ámbitos, respuestas psicológicas y biológicas y, consecuencias del estrés.
- Síndrome Burnout; definición, características, sintomatología. ¿Cómo lo podemos evitar?
- Ansiedad; definición, sistemas de respuesta de nuestro organismo, estrategias para controlar la ansiedad.
- Identificación, detección y reestructuración del pensamiento.
- Gestión de emociones y sentimientos.
- Crisis de ansiedad; síntomas, que hacer frente a una crisis.
- Técnicas de relajación.
Coste de la matrícula:
Alumno de empresa (trabajadores de RG y empresarios) = 150 euros + IVA (total: 181.50).
A las personas en el paro se les aplicará un 15% de descuento: precio final 154.28.
A petición de la empresa realizamos todos los trámites para la bonificación antes la Fundación Tripartita: consulta con nosotros condiciones y precio.
Plazas limitadas. Para formalizar la matrícula basta con hacer una transferencia a la cuenta ES69-2100-3789-61-2200042570 indicando “NOMBRE ALUMNO + GESTION ESTRES”.
El pago del curso se tendrá que realizar obligatoriamente antes del inicio de la formación.
Plazo máximo de inscripción:
hasta el viernes 22 de abril para alumnos no bonificados, hasta el lunes 18 para las empresas que quieran bonificarse la formación.
Información e inscripciones:
Rellenando el siguiente formulario o contactando con Cristina Pellicciotti: cristina@proquame.com.es
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