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GESTIÓN DEL ESTRÉS Y LA ANSIEDAD

 

Curso presencial de 16 horas de duración en Mahón (Menorca)

del 25 al 28 de abril de 2016.

curso de gestión del estres y ansiedad en menorca organizado por Proquame.

El estrés es una consecuencia directa de la sociedad en la que vivimos. Cada día tenemos que hacer frente a exigencias y presiones personales, familiares y laborales. Este estado nos puede hacer sentir sobrepasados y en muchas ocasiones nos genera ansiedad. Aprender a reconocer y manejar estas situaciones es una buena herramienta de prevención y salud laboral.

Objetivos:

–    Ofrecer herramientas para la prevención y/o restablecer la salud integral: estado físico, mental y emocional.

–    Mejorar el autoconocimiento identificando las situaciones que nos producen estrés y buscar soluciones.

–    Aprender técnicas de relajación y respiración.

Destinatarios:

A todos los trabajadores y trabajadoras que quieran mejorar su calidad de vida mientras ejercen sus funciones laborales.

Metodología:

Contenido teórico que permite la interacción y participación entre los asistentes combinado con ejercicios prácticos.

Duración y calendario:

El taller tiene una duración total de 16 horas y se realizará en 4 sesiones: del Lunes 25 al Jueves 28 de abril de 16.00 a 20.00 horas.

Lugar de impartición:

Proquame, C/ Sant Sebastià, 69. Maó (Menorca).

Formadora:

Susanna Cirera, Psicóloga Col. B-02248, Integradora y formadora.

Temario:

  • Definición de estrés; indicadores de estrés en diferentes ámbitos, respuestas psicológicas y biológicas y, consecuencias del estrés.
  • Síndrome Burnout; definición, características, sintomatología. ¿Cómo lo podemos evitar?
  • Ansiedad; definición, sistemas de respuesta de nuestro organismo, estrategias para controlar la ansiedad.
  • Identificación, detección y reestructuración del pensamiento.
  • Gestión de emociones y sentimientos.
  • Crisis de ansiedad; síntomas, que hacer frente a una crisis.
  • Técnicas de relajación.

Coste de la matrícula:

Alumno de empresa (trabajadores de RG y empresarios) = 150 euros + IVA (total: 181.50).

A las personas en el paro se les aplicará un 15% de descuento: precio final 154.28.

A petición de la empresa realizamos todos los trámites para la bonificación antes la Fundación Tripartita: consulta con nosotros condiciones y precio.

Plazas limitadas. Para formalizar la matrícula basta con hacer una transferencia a la cuenta ES69-2100-3789-61-2200042570 indicando “NOMBRE ALUMNO + GESTION ESTRES”.

El pago del curso se tendrá que realizar obligatoriamente antes del inicio de la formación.

Plazo máximo de inscripción:

hasta el viernes 22 de abril para alumnos no bonificados, hasta el lunes 18 para las empresas que quieran bonificarse la formación.

Información e inscripciones:

Rellenando el siguiente formulario o contactando con Cristina Pellicciotti: cristina@proquame.com.es

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